اعتنى برموشك

الرموش من مادة الكيراتين (مثل الشعر والاظافر ) ويحتوي كل جفن على حوالي 300 رمش تتجدد كل ستة أشهر ، والرموش إلى جانب أنها تظلل نظرتك بسحر خاص ، فلها دور فعال في حماة العينين من الأتربة والأوساخ ومن أجل رموش جذابة وقوية  يجب عليك تناول الغذاء المناسب والمغذي للشعر دهن الرموش بزيت الخروع أو زيت الزيتون يفيدك جدا من المهم إزالة الماكياج بالكامل كل ليلة قبل النوم ، وإذا كنت تستخدمي الماسكرا المقاومة للماء فعليك باختيار مزيل مناسب لها -وإذا كنت تريدين أن تكسبي لشعرك لمعانا خاصا يزيد من جمالك وتألقك  قومي بتقشر ثمرة من البرتقال وشريحة من الكنتالوب وتوضع في 1.25 لتر ماء ويغطى الإناء ويترك الخليط ساعتين (حتى يزداد تركيزه ) ثم يصفى ويضاف إليه 1.25 لتر خل التفاح أو الخل الأبيض ويعبأ في زجاجات ويستعمل بعد فترة 24 ساعة  ويستخدم ذلك المحلول في شطف الشعر على أن يجرى الشطف الأخير بكمية بسيطة من المحلول وتخفف بالماء في أناء الشطف

كيف تستخدمى الكحل

نقدم لك مجموعة من النصائح مفيدة حول أقلام الكحل احفظي أقلام التكحيل بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة وعن الحرارة ،ولا تحتفظين بأقلام التكحيل أكثر من سنتين أو ثلاث لا تستخدميها بعد أحد ولا تسمحي لأحد بمشاركتك فيها، وإذا أجبرتك الظروف واستعارتها منك صديقتك اعمديالأسود. رأسها وبريه لتوسيع العينين الصغيرتان، استخدمي كحلي الجفن الداخلي بالقلم الأبيض، ثم استخدمي ألوان مشرقة وابتعدي عن الكحل الأسود إذا كانت بؤبؤ عينيكِ جاحظ استخدمي الكحل الأسود داخل العين وإياك وتحديد الجفن الأعلى للحصول على نظرة للعين واسعة ارسمي خط الرموش العليا ومدي طرف الخط خارج حدود زاوية العين الخارجية بقليل 6- ارسمي بدقة خط الرموش العليا والسفلى وجعلي طرف الخطين يلتقيان عند زاوية العين الخارجية وإذا كنت تفضلين النظرة المذبوحة اعتمدي الأسلوب نفسه ولكن ابقي فتحة الزاوية الخارجية مفتوحة إذا كانت بشرتك دهنية لا تستخدمي كريم للعين قبل تكحيلها بالقلم بل ربتي على الجفن الأسفل فقط وتجنبي الجفن الأعلى إذا كنت تحبين الماكياج العربي اكتفي فقط بتكحيل الجفن الداخلي وخط الرموش العليا بالماسكرا السوداء

تالقى

تنظيف البشـــره في البــيت 



أولاً الأدوات التي ستحتاجينها :

- وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات , تضعي فيه الماء وممكن إضافة نقطة واحدة من أحد لزيوت العطرية أو البابونج مثلاً أو ماء الورد وكذلك الفواكه

الطازجة أو الخيار ..

كريم التنظيف MILK CLEANSING

- التونيك TONIC

- كريم السنفرة SCRUB أوPEELING او EXFOLIANT

- القناع MASK

- كريم مرطب MOISTURE

- مناديل ورقة وقطن

- 2 كيس شاي

الآن نبدأ معاً بالعملية :

- نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقى البخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء

وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيف وذلك بنشره برؤوس اصابعنا بحركات دائرية لطيفة .

- نغسل الوجه بالماء وننشفه بالمنديل .

- نبلل القطنة بالتونيك ونمررها على البشرة .

- نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن

- الآن نعرض البشرة للبخار لمدة تتراوح بين الخمس وحتى العشر دقائق .

- نضع كريم السنفرة ونقوم بتدليك البشرة بلطف .

- نغسل الوجه وننشفه بالمنديل .

- نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعاد عن منطقة العين والشفتين .

- الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما أي لا يكونان ساخنين ,

خلى ريحك احلى من الورد

عطركِ..


* حاولي دائما ان تكون عطوراتك طقم كامل لنوع واحد من العطر ( بودره - لوشن - شور كريم – وصابون – زجاجة العطر ) ... هذه بعض الماركات عطوراتها رائعه ( عطور وكريمات لانكوم – عطر كوكو شانيل - كلينك – شانزليزيه ماركة جيرلاين - فاراوي من ايفون )

* ولاتنسين دائماً بخري دولاب ملابسك اليومية والداخلية .لان رائحة البخور تمسك فيها .واختاري انواع جيده ولها رائحه نفاذه من البخور والعود .

* هذه بعض العطورات العربيه ورائحتها جميلة ( مثل دهن العود ودهن المسك او خلطات فرنسيه وخلطات عربيه و الورد الطائفي ودهن عود الشمس (يكون بخاخ) و المخمريه للشعر والجسم ) 


طريقة تعطير الجسم..



حتى يثبت بك العطر عروستنا الحلوة اتبعي هالطريقة...

اول شي يلزمك عطر+البودرة الخاصة فيه+ الكريم + الصابونة

تحممي بصابونة معطرة من نفس نوع العطر اللي تستخدمينه

بعد الاستحمام حطي على كامل الجسم كريم مرطب خفيف واحسن شي كريمات لانكوم وكلينك

بعدها حطي بودرة تلك عادية بدون ريحة

ثم بخي على جسمك بخاخ الجسم من ريحة الورد الطائفي

وحطي على اماكن النبض فيك قطرات دهن عود

ثم حطي الكريم المعطر على يديك ورجليك

بعدين خلي احد يرش عليك البودرة المعطرة من بعيد ويرشون على شعرك منها

والبسي فستانك وعطريه من عطرك

ثم بخري جسمك ولبسك بالعود الزين

ولا تنسي قبلها بكم يوم تكونين مقطعة شوي من الصابونة المعطرة وحاطة القطع بين طيات الفستان

تمتعي بالريحة الزينة وبتفضل فيك حتى بعد الاستحمام

ولا تنسي مزيلات العرق بعد الاستحمام ومعطرات الفم..

خلطات للعروس



خلطة خاصة:

المقادير:

تولة دهن العود / تولة زعفران اصفر / نصف تولة روح الورد / تولة عرق العنبر / تولة موتيا / تولة فيجي البحرين / نصف تولة فل البانيان

الطريقة: يوضع داخل الخلطة قطع من العنبر الأسود المذاب في داخل الدهن الورد



خلطة خاصة لجسم العروس:

المقادير:

نصف تولة مخلط دهن العود / نصف تولة صندل / نصف تولة دهن العود العادي / نصف تولة دهن العود العمومي /

الطريقة: تخلط جميع العطور مع الكريم اللوشن (أي ماركه) ويوضع على جسم العروس



الخلطة الثانية لجسم العروس:

المقادير:

علبة كريم اسكيب Escape / ربع تولة دهن العود

الطريقة: يخلط دهن العود مع كريم اسكيب ويدهن به جسم العروس



خلطة خاصة لشعر العروس:

المقادير:

خمس ملاعق مسك الطياره / تولة دهن العود / تولة عرق العنبر


خلطة خاصة لفراش العروس: 

المقادير:

ماء لوشن ابو البنت / عطر ياسمين / ماء الريحان / قطرات من روح الورد / قطرات من الفل / ثلاث ملاعق مسك بودره / قليل من ماء الورد / تولة دانة الدنيا

نصائح لكى قبل الزواج

نصائح للعروسه قبل الزواج


عندما تبدأ العروس مشوار التجهيز للزفاف تجدها مشتتة الذهن بين هذا وذاك مما يجعلها تقتني اشياء غير مهمة وباهضة الثمن لذلك عليها التخطيط مسبقاً قبل البدأ بالشراء وتحديد الأولويات وكتابة جميع المستلزمات في ورقة حتى يسهل تذكرها ولا تضيع الكثير من وقتها في التسوق والبحث .

- يجب الأستعداد مبكراً للتجهيز وعدم التأخير ..

- ابدأي أولاً بفستان الزفاف وحددي هل سيكون جاهز أو تفضلين تفصيله حتى تستطيعن تجهيزة مبكراً ...لكن لا تبالغين فيه لأن البساطة تعطيك نوع من النعومة والجاذبية

- ثم اشرعي بأختيار فساتين السهره لكن يجب عدم الأكثار من الملابس وخاصة الملابس الرسمية لأنها قد لا تحتاج لها أو لا تستطيع لبسها بسبب الحمل المبكر أو تغير نسق جسمها بعد الزواج .

فرحك قرب ادخلى حالا

عروستنا الغاليه..


سأقدم لكِ هذه المجلد الذي اخترت كل مافيه (من مواضيع ومن آرائي

الشخصيه) بعنايه شديده لتستفيدي منه باذن الله..

واليكى معاانا كل الاشياءالتي تحتاجيها من بداية الخطوبه حتى ليلة العمر حتى تظهر بمظهر

مشرف وجذاب.. باذن الله..

أنصحك عزيزتي بالأستخاره عند تقدم شخص لخطبتكِ ..

حتى لو وجدتي فيه المواصفات التي تتمنينها..

وماندم من استخار..

استخيري ، واتركي الامور تسير وترضى بالنتائج ..صفة صلاة الاستخاره



صلاة الاستخارة سنة ، والدعاء فيها يكون بعد السلام كما جاء بذلك الحديث الشريف .

وصفتها : أن يصلي ركعتين مثل بقية صلاة النافلة ، يقرأ في كل ركعة

فاتحة الكتاب وما تيسر من القرآن ثم يرفع يديه بعد السلام ويدعو

بالدعاء الوارد في ذلك وهو : اللهم إني أستخيرك بعلمك وأستقدرك

بقدرتك وأسألك من فضلك العظيم فإنك تقدر ولا أقدر وتعلم ولا أعلم

وأنت علام الغيوب اللهم إن كنت تعلم أن هذا الأمر ويسميه بعينه من

زواج أو سفر أو غيرهما خير لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري

فاقدره لي ويسره لي ثم بارك لي فيه وإن كنت تعلم أن هذا الأمر شر

لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري فاصرفه عني واصرفني عنه واقدر

لي الخير حيث كان ثم ارضني به . رواه الإمام البخاري في صحيحه .

جمال ونوم القدمين

المكونات

2 ملاعق كبيرة خميرة العجين

2 ملاعق كبيرة خميرة الحلوى

2 ملاعق كبيرة ماء دافئ

التحضير:

اخلطي المكونات مع بعض ثم ضعي الخلطة على يديك وقدميك واتركيها مدة 20 دقيقة او حتى تجف الخلطة ثم اغسلي يديك وقدميك بماء دافئ

استعملي هذه الخلطة يوميا وفي اليوم الثالت ستلاحضين الفرق

فوائد الليمون

البشره

فالملح يساعد على التخلص من الخلايا الميته . انثري قليلاً من الملح على قطعه قماش

مبلله بالماء الدافيء ثم ادعكي بها وجهك برفق ولطف ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك

الجسم

بالاضافه الى ان الملح يساعد على ازالة الجلد الميت فهو يساعد على ايضاً على تنشيط الدورة الدموية

قومي بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافيء فهو يساعد على نعومة بشرتك

ويمنحك الطراوة والحيوية كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.

ضيق التنفس وآلام الصدر والمعدة

الكثير منا تحدث له بعض الآلام والأعراض، التى تكون بداية لاكتشاف المرض، لكننا نتجاهل هذه الأعراض بأخذ بعض العقاقير المسكنة للألم مؤقتا، أو تناول الأعشاب الطبيعية.

يقول الدكتور أشرف رياض وصفى استشارى أمراض القلب والباطنة جامعة القاهرة، إن من أهم الأعراض التى لا يجب أخذ المسكنات عند حدوثها ضيق التنفس وآلام الصدر، التى تتمركز فى الجهة اليسرى العلوية من الجسم، وسرعان ما يذهب هذا الألم إلى الكتف اليسرى، وقد يصاحبه أرق وغثيان وآلام بالمعدة تشبه آلام الحموضة، مشيرا إلى أن هذه الأعراض تظهر فى وقت الفجر المساء، لأنها قد تكون آلام الذبحة الصدرية، وعندما يتم اللجوء إلى المسكنات وعدم التوجه الفورى إلى الطبيب، يفقد المريض فرصة العلاج بالأدوية الخاصة، التى تعمل على توسيع الشريان التاجى. 

وأضاف وصفى أن من الأعراض أيضا التى عند حدوثها لا يجب أخذ مسكنات وجود مغص الجانب الأيمن من البطن، قد يظن الكثيرون أنها آلام القولون وآلام التهاب الحالب، التى إذا أخذ المريض بعض المسكنات لها تزول الأعراض تماما، ولكن يبقى المرض موجودا، نظرا لإصابة المريض بالتهاب الزائدة الدودية ويتم التعرض لانفجار الزائدة الدودية. 

وأكد وصفى أن لجوء بعض المرضى عند حدوث إمساك وما يترتب عليه من ألم بالمعدة، إلى المسكنات لوقف الألم، قد يعرضهم إلى عدم انتظام حركة الجهاز الهضمى وإصابته بشلل الأمعاء. 

الطريقة الصحيحة لاستخدام مستحضرات التصفيف

لا شك أن الفورمة المثالية تحتاج إلى استخدام مستحضرات تصفيف مناسبة لها ولطبيعة الشعر، وليس هذا فقط، بل يمكن استخدام أكثر من مستحضر تصفيف للفورمة الواحدة، فهناك مستحضرات تضيف حجما إلى الشعر، ومستحضرات أخرى تساعد على التخلص من التجعيدات، وغيرها للشعر الكيرلي، وبالرغم من هذا تصاب الكثير من السيدات بالإحباط عند استخدام تلك المستحضرات حيث لا يجدن النتيجة التي يتوقعنها، ويرجع هذا بالتأكيد إلى الطريقة الخاطئة لاستخدام مستحضرات تصفيف الشعر، ويمكنكِ سيدتي التعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدام تلك المستحضرات من خلال النصائح الآتية:

النصيحة الأولى: لا تضعي المستحضرات أبدا على شعركِ المبلل، فقط على شعركِ الرطب

احرصي سيدتي على تجفيف شعركِ بالمنشفة جيدا قبل وضع أي مستحضر من مستحضرات التصفيف عليه، وإلا ستفقدين الكثير من المستحضر عند تجفيف شعركِ، ويجب أن يكون التجفيف بطريقة التربيت وليس الدعك حتى لا يتقصف شعركِ، واحرصي أيضا على ألا تغطي شعركِ بالمنشفة لمدة طويلة، حتى لا تتسببي في ظهور تجعيدات بشعركِ، فثلاث دقائق كافية جدا.

معتقدات خاطئة قد تسبب تلف الشعر

النصيحة الثانية: ضعي المستحضر أولا، ثم قومي بتصفيف شعركِ.

تعتبر الطريقة المثالية لاستخدام مستحضرات التصفيف هي وضعها على جميع أجزاء الشعر، ثم تصفيفه، وذلك لأن عملية التصفيف تساعد على توزيع المستحضر على جميع خصلات شعركِ، وإلا سيبقي المستحضر عالقا على بعض الخصلات دون الأخرى، وينطبق هذا على جميع المستحضرات، حتى تلك التي تكون في زجاجة اسبراي.

النصيحة الثالثة: ضعي المستحضر على جذور الشعر وأعلى الرأس

هناك خطأ شائع تقع فيه كثير من السيدات، وهو وضع مستحضرات التصفيف على خصلات الشعر نفسها بدلا من وضعها على الجذور وعلى منطقة أعلى الرأس، وبالتالي يبقى المستحضر حيث هو ولا يتوزع بشكل جيد على باقي أجزاء الشعر، لذا احرصي على وضع مستحضر التصفيف على جذور شعركِ ومنطقة أعلى الرأس، ثم قومي بعدها بتمشيط شعركِ، وبالتالي سيتوزع المستحضر جيدا على جميع أجزاء الشعر، ولا مانع من وضع كمية إضافية على أطراف الشعر أو أي جزء من شعركِ تجدينه بحاجة إلى هذا.

فيتامينات أساسية للحفاظ على حيوية الشعر

النصيحة الرابعة: دلكي شعركِ بالمستحضر

ينصح كثير من خبراء الشعر بوضع مستحضر التصفيف على الشعر، ثم القيام بدعك أو تدليك الخصلات برفق، لأن هذه الطريقة تضمن تغطية جميع خصلات الشعر بمستحضر التصفيف، ولكن احرصي على ألا تدعكي شعركِ بقوة حتى لا يصاب بالتقصف والتلف.

النصيحة الخامسة: ابدئي بمؤخرة الرأس وليس أعلى الرأس

عادة ما تبدأ جميع السيدات بوضع مستحضرات تصفيف الشعر على منطقة أعلى الرأس وليس مؤخرة الرأس، سواء كان هذا المستحضر على هيئة اسبراي أو كان موس أو جل أو سيروم أو غيرها من مستحضرات تصفيف الشعر، ولكن يقول معظم خبراء التجميل إن هذه الطريقة يمكن أن تجعل مقدمة الشعر تبدو دهنية ولامعة أيضا بشكل أكبر من باقي أجزاء الشعر.

أما عن الطريقة الصحيحة لوضع المستحضر فهي وضع القليل منه في راحة يدكِ ثم القيام بدعك يديكِ بشكل سريع حتى يصبح دافئا، ثم قومي بوضعه على خصلات شعركِ الموجودة عند مؤخرة رأسكِ، حيث تعتبر الجزء الأكثر كثافة من شعركِ، ثم تدفئة كمية أخرى من المستحضر بنفس الطريقة السابقة ووضعها على جانبي رأسكِ، وبعدها ضعي كمية أخرى على مقدمة شعركِ.

اصنعي بنفسك مستحضرات تصفيف شعرك !

أما إذا كان المستحضر يستخدم بواسطة زجاجة اسبراي، فعليكِ رفع كمية من شعركِ لأعلى، ويفضل أن تكون في منطقة مؤخرة الرأس، ثم تضعين كمية من المستحضر على جذور الشعر الداخلية، وقومي بتدليك هذه المنطقة بأصابعكِ برفق، وذلك حتى يتوزع مستحضر التصفيف جيدا، وبعدها قومي برش المستحضر على الأجزاء الخارجية، كما في الطريقة السابقة، ثم قومي بتصفيف شعركِ.

منقول

امراض مزمنه تجنبيها

هشاشة العظام من الأمراض التى تصيب النساء بشكل أكبر

وفقاً للدراسات فإن 1 من بين كل 4 رجال يتعرض لهذه الإصابة بينما تكون النسبة عند النساء 2 من بين 4

مرض السكري: يعتبر من الأمراض الأكثر فتكاً بين النساء مقارنة بالرجال

سرطان الثدي: بالرغم من إصابة بعض الرجال لنوع معين من هذا المرض إلا أن احتمال إصابة النساء به 10 مرات أكثر

أمراض المناعة الذاتية: النساء أكثر عرضة لمجموعة متنوعة من أمراض المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد نتيجة للتركيبة الجينية والتغيرات الهرمونية التى تصيب المرأة.

اضطراب الإكتئاب والقلق: المراة أكثر تأثراً بالأمور العاطفية مما يجعلها أكثر عرضة للأمراض النفسية

الانسداد الرئوى المزمن وتصاب به المدخنات 

المصدر حلوه 

1. الإنسداد الرئوي المزمن: ينتشر بين النساء أكثر وخاصة الفئة المدخنة منهن.الإنسداد الرئوي المزمن: ينتشر بين النساء أكثر وخاصة الفئة المدخنة منهن.الإنسداد الرئوي المزمن: ينتشر بين النساء أكثر وخاصة الفئة المدخنة منهن.

   الإنسداد الرئوي المزمن: ينتشر بين النساء أكثر وخاصة الفئة المدخنة منهن.

   الإنسداد الرئوي المزمن: ينتشر بين النساء أكثر وخاصة الفئة المدخنة منهن.

1. 
   

   
   

   
   

   الإنسداد الرئوي المزمن: ينتشر بين النساء أكثر وخاصة الفئة المدخنة منهن.

غيرى تسريحتك بطريقه جذابه

ترغب الفتيات بالظهور بابهى طلة في الامناسبات المتعددة لذلك يحرصن على التجديد في ابراز جمال التاج الذي يعلو رؤسهن بتصفيفه بطرق مبتكرة في كل مرة، اليوم نضع بين يديك نصائح لعمل تسريحة جانبية بطريقة مميزة من ابتكار مصفف شعر النجوم أسغار، فهو معروف بأنامله السحرية التي تضفي ألقاً على مشاهير مثل إيفا لونغوريا إلى عارضات الأزياء كسيندي كروفورد وتويغي ووصولاً إلى ايشواريا راي باتشان نجمة بوليوود وواحدة من النساء الأكثر جمالاً في العالم.

فضلاً عن العمل مع عارضات الأزياء الشهيرات اللواتي تتصدرن أغلفة مجلات الأزياء الراقية مثل فوغ و هاربرز بازار، فإن أعمال أسغار أثبتت نفسها أيضاً في أقسام الأناقة والموضة في الصحافة المحلية مثل الأوبزرفر، التايمز، الاندبندنت والديلي ميل.

اعتنى بنفسك فى فصل الشتاء

ماري بيل –عندما يبدأ فصل الشتاء تحتاج البشرة لحماية أضافية بسبب زيادة البرودة

والجفاف.وقد يتغير الطقس بسرعة أحيانا وعلى الانسان أن يستعد لذلك و إلا فإن البشرة في أجزاء مختلفة

من الجسم مثل اليدين والوجه والشفتين سوف تصبح جافة، متشققة ومتقشرة.

لذا فإنه من المهم أن يكون لديك نظام للعناية بالبشرة في الشتاء.

يبدأ بمعرفة نوع بشرتك وكيف تعمل وآثار حالة الجو في الشتاء على البشرة ثم استبدال نظامك بنظام أكثر

عناية لأن البشرة تكون في هذا الوقت بحاجة إلى عناية أكبر بفضل عوامل الجو ومن أهم خطوات هذه العناية ما يلي:

الخطوة الاولى الاستحمام:

الاستحمام مرة يومياً من أبرز عوامل العناية بالجلد.

وينبغي فعل ذلك في الشتاء أيضاً. ودائماً تذكر هذه المعلومات للعناية بالبشرة شتاءً عندما تبدأ في أخذ الدش:-

@ تجنب الصابون الجاف (المحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدم صابوناً معتدلا ولا يحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد

@ وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم

الخطوة الثانية الترطيب:

اختار مرطباً جيداً. فمما لا شك فيه أن هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالبشرة شتاءً.

وبالنسبة للكريم الذي يستخدم نهاراً ينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك وكذلك على واق شمسي لتجنب مضار أشعة الشمس.

والمرطب الجيد يجب أن يكون ذا سماكة عالية بحيث يشكل حاجزا واقيا ضد عوامل البيئة، وعليك باختيار المستحضر الذي يحتوي على كريم أكثر.

وقد يصبح جلدك مثاراً بشكل كبير أثناء الشتاء لذا يجب عليك أن تستخدم كريم ترطيب ثقيلا ويسهل استخدامه.

كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها.ومعدل الرطوبة في المنزل يجب أن يبقى إلى نسبة تتراوح بين 40و50%

كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 68و 75درجة فهرنهيت ( 20إلى 24درجة سليزيوس).

الخطوة الثالثة العناية بالشفتين:

يجب العناية بالشفتين لأن من السهل أن تتشققا أثناء الشتاء وهذا شائع وملاحظ كمشكلة من مشكلات الشتاء، وعليك ترطيبهما أثناء فصل الشتاء.

وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هي المواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد:

@ أن يكون له خواص مرطبة جيدة

@ أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء.

@ أن يحتوي على فيتامين e ليعطي مرونة جيدة.

ولكن مرطب الشفاه هذا أسلوب وقاية فقط وليس علاجا ففي حالة حدوث التشققات فإن المرطب الثقيل وحده لن يعالج المشكلة تماماً ولن يخلصك من الجلد المتشقق وفي هذه الحالة يكون استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه أفضل طريقة للعلاج حيث ينصح بوضعها في المساء.

بتحبى الافاكاتو تعالى

الافوكادو:

شجرة مكسيكية الأصل ، وهى نبات من فصيلة الغاريات ، و تعتبر من الأشجار الاقتصادية المهمة على مستوى العالم خاصة في أمريكا وأوروبا وأسترليا نظراً لقيمتها الغدائية المرتفعة وتحتاج زراعتها إلى تربة عميقة خالية من الأملاح وتحتاج إلى بيئة معتدلة.تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة مرتفعه من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة القلب بشكل خاص، ويحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون، لكن ثلثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة، وهي خالية من الكوليسترول.و هومصدر مهم لفيتامين E وغني بفيتامينات أخرى خاصة الفيتامين B .

الأفوكادو سهل الهضم، ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء، ويقضي على الغازات كما يساعد في التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة، ومكافحة بعض أشكال السرطان، ومرض القلب،يعتبر الأفوكادو غذاء شبه كامل، يساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض

“بعض الوصفات اللذيذه من ثمرة الافوكادو“

(شوربة الافوكادو)

4 حبات أفوكادو.
250جرام لحم كابوريا طازج أو محفوظ ) يمكن استبداله بأي نوع من السمك).
300ملل كريمة حامضة.
50 جرام زبدة.

بصلة مفرومة ناعماً.
فص ثوم مهروس.
ملعقة كبيرة دقيق.
6 أكواب من مرق الدجاج.
كلح وفلفل أسمر.
شرائح أفوكادو للتزيين.
كزبرة خضراء مفرومة للتزيين.

الطريقة
ارفعي الزبدة في قدر على نار خافتة، وعندما تسيح
أضيفي البصل والثوم وقلبيهما على النار حتى يطرى البصل دون أن يتغير لونه.
أضيفي الدقيق وقلبيه مع البصل والثوم لمدة دقيقة أو اثنتين، وقبل أن يحمر لونه .
أضيفي مرق الدجاج بشكل تدريجي مع التحريك حتى لا يتكتل الدقيق وتمتزج المكونات.
وعندما يغلي المرق خففي نار الموقد وواصلي الطهو.
قطعي حبات الأفوكادو كل واحدة إلى نصفين وتخلصي من القشر والبذر.
ثم اهرسيها بواسطة شوكة أو هراسة، ومن ثم أضيفي لحم الكابوريا، وامزجيهما معاً.
أضيفي مزيج الأفوكادو واللحم إلى الإلى القدر وواصلي الطهو لمدة 15-20 دقيقة على نار خافتة.
ومن بعد ذلك أضيفي الكريمة الحامضة واضبطي الطعم بالملح والفلفل الأسمر.
وبعد أن يعاود الحساء الغليان ارفعيه عن النار واتركيه يبرد جانباً، ثم غطيه وضعيه داخل الثلاجة.
وأخيراً قدميه بارداً وزيني أطباق التقديم بشرائح الأفوكادو والكزبرة المفرومة

شوربة (الافوكادو والخيار)

المكونات:

1 أفوكادو

2 بصة خضراء.

1/2 فلفل أحمر أو أخضر

1 خيار

2 حفنة من السبانخ

1/2 حص ثوم

سائل امينوس حسب الذوق

100 مليلتر من مرق الخضار الخفيف

عصير ليمونة

إختياري: كزبرة، بقدونس، كمون.

الطريقة:

إمزجي الأفوكادو والمرق لصنع معجون خفيف، ثم اضيفي المكونات وأمزجي جيدا

وصفة لعلاج تساقط الشعر

 

نقيع اكليل الجبل والزعتر يساعد على منع تساقط الشعر وتغذية فروة الرأس وذلك بدلك فروة الرأس بانتظام يوميا 

هناك عدة وصفات لعلاج سقوط الشعر ، يمكن تجربة كل منها للوصول إلى أفضلها : 

يؤخذ كميتان منتساويتان من زيت الزيتون وزيت حصا اللبان (اكليل الجبل) ويمزجان جيدا ، تدلك فروة الرأس كل مساء بكيمة من هذا المزيج ويلف بفوطة حتى الصباح ، ثم يغسل الشعر بشامبو من الأعشاب (مثل شامبو الصبار) ويفضل شطفه مرة أخرى بمحلول خل ( 2 ملعقة خل + لتر ماء دافئ) ... ويفضل استخدام خل التفاح . 

تدلك فروة الرأس كل مساء قبل النوم بكمية من زيت السمسم ... وتستكمل باقي الخطوات أعلاه. 

يؤخذ فصان من الثوم ، ويعصران ، ويستخدم العصير الناتج في دهان فروة الرأس مساء يوميا لتنشيط نمو الشعر في المناطق الضعيفة النمو ، ومثله أيضا البصل النيئ . 

سخني قليلا من زيت الخروخ ودلكيه على فروة الرأس يوميا للشعر المتساقط ولتشجيع نمو الشعر الجديد . 

اغلي كمية من نبات الخبيزة في الماء ، ويستعمل المحلول الناتج في تدليك فروة الرأس ويمكن كذلك استعماله لعلاج تساقط شعر الحواجب ، يستخدم هذا العلاج مرتين يوميا حتى ينبت الشعر ويجب المداومة لفترةأخرى بعد ذلك . 

يصنع خليط من ملعقة زيت خروع + ملعقة زيت زيتون + ملعقة زيت اللوز (إن أمكن) + صفار 3 بيضات ، يفرك الشعر جيدا بالمخلوط ، ثم يلف بمنشفة لعدة ساعات ، يشطف بالماء الفاتر .. ثم يغسل بشامبو من الأعشاب ... يكرر ذلك اسبوعيا أو مرتين في الأسبوع . 

يمزج مقدار من العسل بصفه من زيت الزيتون ويسخن قليلا ثم يدعك به فروة الرأس مرة في الشهر ويغسل بعد وقت قصير . 

تنقع ملعقة كبيرة زعتر في كأس ماء ساخن لمدة 6 ساعات ثم يصفى ، يغسل الرأس بماء الزعتر ، يقوي الشعر ويمنع سقوطه . 

تريدين شعرا كثيف

تعالى يلا وشوفى هتعملى ايه 

ملعقة عسل : 

بياض بيضة اذا الشعر دهنى 

وصفار بيضة اذا الشعر جاف او عادى ملعقة كبيرة زيت زيتون 

تخلطى خلط جيد ويوضع على الشعر مرة في الاسبوع 

هتشوفى بأذن الله شعرك ينبت وينعم ويطول ولكن بعد مايقارب شهرين 

وتوضع مرة واحدة في الاسبوع لمدة( نصف ساعة) 

شعرك خفيف تقليه فى 6 ايام

هذه الوصفة زيادة على انها تطول وتكثف الشعر بعد تنعمه،ومع المداومة هتشوفى شعرك مايحتاج أي كريم،بس اغسليه بشامبو ومشطيه وخليه يجف على الراحة وبتلاحظى نعومته ازاى بقت طبيعية وماتحتاج لشي..(خصوصا اذا كنتي تغطين شعرك بالغلاف البلاستيك الخاص للأطعمة،لأن الشعر يتشبع من الزيت)


الوصفة عبارة عن:

اولا:مكوناتها هي:

نواة التمر + عين الجمل بمقدار متساوى

( والمقدار تقريبا : 2 كأس بلاستيك لكل منهما )
بيالة حلبة

بصلة مقطعة قطع كبيرة

2فص ثوم مقطع قطع كبيرة

بصلة مفرومة فرم ناعم نعصر مائها باليد

2فص ثوم مفروم نعصر مائه باليد

كمية كافية من الجرجير(نعصره) مقدار كأس واحد (بلاستيك) معصور

علبة كاملة كبيرة زيت جوزالهند

علبة كاملة كبيرة زيت دابر املا الاصلي (الاخضر) مش الاصفر

علبة كاملة زيت الأس(من العطار)

كمية قليلة جدا من دهن الورد(من العطار)



ثانيا:ازاى نعمل الوصفه تابعينا 

سعادتك على طول

كيف تجعلين قلب زوجك بين يديك..؟

1 ـ كوني حريصة على راحة زوجك، خاصة بعدما يعود من العمل، فاستقبليه بوجه مبتسم وتجنبي توجيه اي اسئلة او اخباره عن أي مشاكل، ثم اختاري الوقت المناسب لتتحدثي معه حول اي موضوع.

2 ـ اشعري زوجك انك حريصة على مواعيد احضار الطعام له او فنجان القهوة الذي يفضله في الصباح، لأن ذلك يشعره بمدى اهتمامك به وبالتالي، فإنه سيبادلك نفس المعاملة ويهتم بك ويقدر لك ذلك الاهتمام.

3 ـ تجنبي الحديث مع زوجك اذا كان في حالة عصبية معينة، حتى يهدأ، ثم تحدثي معه عن المشكلة التي اغضبته وجعلته يثور، واحرصي على ان تكوني سندا له في حل المشكلة وليس عاملا في تضخيمها.

4 ـ احرصي على ان تشعري زوجك بأنك تقفين معه في اي ضائقة مالية يتعرض لها فلا تثقلي بطلباتك عليه وحاولي ان تكوني زوجة مدبرة في امور المنزل حتى تكسبي ثقته اكثر.

عايزه تظبطى جسمك ادخلى

للظهور بمنظر رشيق في وقت قياسي

ينصح بتجنب الوجبات الغذائية التي توصف بالعابرة، لأن نتائجها لا تدوم، فضلاً عن توافر خيارات صحية يمكنكم البدء من خلالها. وقالت خبيرة إنقاص الوزن كاترين تالميدج إنه يمكن إنقاص 3 أرطال أو أكثر من الوزن أسبوعياً بكل أمان في المنزل بإتباع نظام صحي وممارسة تمرينات رياضية كثيرة.

وفي حال كنتم تحرقون 55 سعرة حرارية إضافية ثم تتناولون الطعام يومياً على مدار أسبوع، فإن أوزانكم سوف تنقص ما يقرب من كيلوغرام أو نصف الكيلوغرام. وإن كنتم تريدون إنقاص الوزن بشكل أسرع، فإنكم ستكونون بحاجة إلى التقليل من الطعام والإكثار من ممارسة التمرينات. وقد يعني أيضاً الحد من الملح والنشويات لفقدان مزيد من الوزن في البداية، لكن الجسم يخسر في الغالب سوائل وليس دهون.

تعرفى على اكثر مشاكل للشعر

من مشاكل الشعر: الشعر الدهني, الشعر الرمادي وتساقط الشعر, كل واحد منا سوف يواجه هذه الظواهر مرة واحدة على الاقل في حياته. اذا ما هو السبب في نشوء شعر دهني, متى تتوقع ان يصبح الشعر رمادي اللون وما هو الفرق بين صلع الرجال وصلع النساء

.

بامكان الشعر ان يكون طويلا ومتجعدا, قصيرا ومستقيما, مجعدا ولا يمكن السيطرة عليه, او املس ومتالق. ياتي الشعر باطوال مختلفة, وضعيات عديدة, والوان وقوام مختلف. ومع ذلك, فان كل واحد منا تقريبا - بغض النظر عن نوع شعره - قد واجه مشكلة واحدة على الاقل في شعره في مرحلة ما من حياته. فما هي مشاكل الشعر الاكثر شيوعا؟

الشعر الدهني

تحتوي فروة الراس على مادة دهنية طبيعية تسمى الزهم (sebum), والتي تعمل على منع جفاف الجلد. تفرز هذه المادة الدهنية من الغدد الدهنية الموجودة في الطبقة الداخلية للجلد والمتالفة من الكراتين, الدهون وحطام الخلايا. وتفرز الى الجلد عن طريق انبوب رفيع وقصير الى داخل بصيلات الشعر, ومن هناك عبر الشعرة الى الجلد.

احيانا تعمل هذه الغدد ساعات اضافية وتنتج الكثير من المواد الدهنية, مما يؤدي الى نشوء فروة راس دهنية. حيث ستشعر بوجود سائل دهني نوعا ما يتحرك على فروة راسك. قد يبدو الشعر الدهني مملا, ضعيفا, لا حياة فيه, وربما يكون من الصعب الحفاظ عليه. وقد يبدو شعرا لامعا ودبقا بعد يومين او ثلاثة ايام بدون غسله. لعلاج الشعر الدهني, ينصح بمحاولة غسله بشامبو خفيف  صنع خصيصا للسيطرة على الدهون.

تقالى بشعر ناعم ولامع

العناية بالشعر أحد أكثر الأمور التي تبحث عنها النساء من أجل جمالهن. ويعتبر الشعر أحد أهم الأشياء التي تهتم لها عادة كل الفتيات والنساء لأن أغلب الإطلالات تعتمد بالدرجة الأولى على الشعر وطريقة تسريحته وطوله وجماله . إذا كنتِ قد تريدين وصفة لتطويل شعرك وتقويته، نقدم لكِ وصفة جديدة لشعر طويل ناعم :

مكونات الخلطة:

- أربعة ملاعق حناء

- حزمة بقدونس

- زيت زيتون

طريقة التحضير والاستخدام:

• قومي بتجفيف حزمة من البقدونس وإطحنيه جيدا حتى يصبح ناعما.

• أضيفي إلى البقدونس المطحون اربع ملاعق حناء.

• ضعيهم على النار مع زيت الزيتون إلى الغليان.

• صفي الزيت ويحفظ في زجاجه ويستخدم بعدها كدهان يومي لشعرك.

بشرتك دهنيه ادخلى

تتميز البشرة الدهنية باتساع المسام مما يساعد على إفراز الدهون .. فللتخلص من هذه المشكلة

 وصفة مفيدة للتخلص من هذة الدهون 

 

المكونات: 

مسحوق من ورق الجوز 

ورد احمر 

حبوب فاصوليا مهروسة

عسل نحل 

تُمزج كمية من مسحوق ورق الجوز + الورد الأحمر + كمية من حبوب اللوبيا المهروسة ناعما + بعض من العسل .

يُدهن الوجه بهذا المزيج ويترك لمدة نصف ساعة ثم يزال بالماء الفاتر